С 6 по 12 апреля 2026 года в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни — приурочена ко Всемирному дню здоровья(7 апреля).

Девиз 2026 года: «Вместе к здоровью. Вместе снаукой». Он подчёркивает важность научного прогресса и сотрудничества для защиты здоровья людей и планеты.

Цель — напомнить: наше здоровье во многом зависит от привычек и выбора.

Ключевые принципы ЗОЖ:

* Сбалансированное питание выбирайте полезные продукты, сократите жирное, сладкое и переработанное.

* Физическая активность — даже ежедневная ходьба улучшает самочувствие.

* Отказ от вредных привычек — курение,алкоголь и наркотики вредят здоровью.

* Сон 7–8 часов — норма для взрослого человека.

* Управление стрессом — оптимизм и умение расслабляться укрепляют иммунитет.

* Гигиена — мытьё рук, чистка зубов и водныепроцедуры защищают от инфекций.

* Режим труда и отдыха — перерывы и восстановление предотвращают переутомление.

* Профилактические осмотры — диспансеризация помогает выявить болезни на ранних стадиях.