Физическая активность. Регулярные упражнения помогают поддерживать форму, предотвращать заболевания, улучшать кровообращение, укреплять дыхательную систему и иммунитет. Взрослым рекомендовано заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Сбалансированное питание. Рацион должен быть разнообразным и включать продукты, богатые питательными веществами: овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты. С возрастом потребность в качественных нутриентах растёт,...









