Мы проводим на работе около 8-9 часов в день, в течение которых минимум один раз принимаем пищу. Часто из-за высокой занятости и нехватки времени работники сталкиваются с проблемами: - нарушение режима питания (длительные перерывы между приемами пищи, пропуск приема пищи) - снижение качества рациона за счет преобладания вредных для здоровья продуктов: сладких сухих завтраков, газированных напитков, кондитерских изделий, снеков (чипсов, сырных палочек и фаст-фуда) - избыточное потребление кофе и тд.

Неправильное питание в сочетании с низкой физической активностью, хроническим недосыпанием и стрессами приводит к повышению рисков развития ожирения и связанных с ним хронических неинфекционных заболеваний - сахарный диабет 2 типа, инсульты, инфаркты, а также проблемам с пищеварением.

Советы по здоровому питанию работающего населения дают специалисты Диагностического центра Махачкалы. 1. Заранее составляйте список покупок 2. Берите в офис еду, приготовленную дома 3. Готовьте еду на несколько дней вперед 4. Соблюдайте питьевой режим 5. Не ешьте в стрессовом состоянии 6. Ограничьте употребление кофе