Люди старше 60 лет нуждаются в правильном, сбалансированном питании, регулярном поступлении витаминов, микроэлементов, пищевых волокон. Это способствует профилактике возраст-ассоциированных заболеваний, гериатрических синдромов. С годами обмен веществ замедляется, снижается физическая активность, а с ней потребность в белках, жирах, углеводах и клетчатке. Калорийность дневного рациона каждые десять лет жизни после 40 лет становится ниже в среднем на...
Многие ждут «звоночков»: пока не заболит спина, не подскочит давление или не появится одышка. Но организм — умная система. Первые 30-40 лет он работает на износ «бесплатно», маскируя ошибки… Как понять, что пора действовать? Три наиболее значимых маркера: Вы просыпаетесь уставшим. После обеда вас валит с ног сонливость. Обычная прогулка вызывает одышку или потливость. Регулярная...
Физическая активность. Регулярные упражнения помогают поддерживать форму, предотвращать заболевания, улучшать кровообращение, укреплять дыхательную систему и иммунитет. Взрослым рекомендовано заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Сбалансированное питание. Рацион должен быть разнообразным и включать продукты, богатые питательными веществами: овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты. С возрастом потребность в качественных нутриентах растёт,...
Польза от занятий спортом выходит далеко за рамки физического развития. Во время тренировок вырабатываются вещества, улучшающие настроение и помогающие справляться со стрессом. Ребенок становится более уравновешенным, учится преодолевать трудности и ставить перед собой цели. Как спорт влияет на здоровье ребенка: — укрепляет кости и мышцы; — формирует правильную осанку; — развивает координацию и ловкость; —...
Торжественная церемония вручения государственных наград прошла в историческом парке «Россия — моя история» в Махачкале. Награды дагестанцам в канун Дня Победы вручил врио главы республики Фёдор Щукин. На мероприятии собрались военнослужащие, учителя, врачи, волонтёры, деятели культуры, представители образовательных учреждений и другие жители республики, отличившиеся в профессиональной и общественной деятельности. В рамках церемонии были отмечены заслуги...
Торжественная церемония награждения медицинских работников прошла в Дагестане с участием врио главы республики Фёдора Щукина. Государственные награды получили врачи и сотрудники системы здравоохранения, проявившие высокий профессионализм и преданность своему делу. Медалью «За проявленное мужество» отмечен капитан медицинской службы Мурад Рамазанов. Звание заслуженного врача Республики Дагестан присвоено начальнику отделения филиала военного госпиталя в Буйнакске Аминулле Магомедову...
Об этом рассказали специалисты Каспийской ЦГБ. Люди старшего возраста, имеющие хобби выше оценивают своё здоровье и в целом испытывают большую удовлетворенность жизнью, — подчеркнула эксперт. Кроме того, хобби способствует налаживанию и укреплению социальных связей. Регулярное занятие любимым делом: — позволяет поддерживать когнитивную активность; — способствует сохранению памяти; — укрепляет чувство собственной ценности. О полезных привычках...
Межведомственное совещание Главного бюро медико-социальной экспертизы по Республике Дагестан было посвящено анализу показателей инвалидности и повышению эффективности работы системы МСЭ. В обсуждении приняли участие представители органов власти, здравоохранения, социальной сферы и федеральных профильных организаций. Вице-премьер республики Абдурахман Махмудов подчеркнул важность контроля за качеством направления граждан на медико-социальную экспертизу, организацией реабилитации и соблюдением требований законодательства. Руководитель...
Здоровое долголетие — это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни. Важно сохранять здоровье и активность на протяжении всей жизни. Для здорового долголетия необходимы: — ежегодное прохождение диспансеризации — регулярный контроль уровня артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, массы тела — при наличии хронических заболеваний — соблюдение графика...
«Э вэхд ю герек гьисдигьо пуьрсуьшгьо» – на заседании оперативного штаба под руководством заместителя полномочного представителя президента в СКФО М.Рамазанова обсудили актуальные для республики вопросы. «Рэхь эки сенгъ ёргири» – в рамках национального проекта «Инфраструктура для жизни» идут работы на двух дорогах, ведущих к мемориалам, павшим в Великой Отечественной войне. «Хьозуьри эки гъобули гIэилгьоре» –...
