Разразившаяся практически по всему миру эпидемия несёт опасность не только физиологии человека, но и его психике. Нет, наверное, человека, который бы не переживал за своих близких, когда растёт статистика летального исхода от заражения. Кроме того, свою негативную роль играет и режим самоизоляции, который порой доводит людей до приступов бешенства.
Тяжело прерывать социальные связи, сидеть в четырёх стенах и окунаться в негативный информационный мир. Не у каждого хватит выдержки на подобное испытание. Многие специалисты говорят, что увеличится число разводов после завершения такого заточения. Тревога вследствие экономических последствий также повышает эмоциональный градус в отношениях. А тут ещё и дети, которые хотят вырваться из плена и капризничают.
В России отмечен также рост домашнего насилия над пожилыми людьми, которых избивают собственные дети, неудовлетворённые своей жизнью. Ежедневно поступают звонки от пенсионеров с жалобами на домашнюю тиранию. Бежать некуда и небезопасно, а полиция занята сейчас другими проблемами, вызванными распространением вируса.
В Дербенте также появилось сообщение о психологическом взрыве. Но здесь, правда, возникла несколько иная ситуация. Молодая девушка прыгнула со второго этажа многоэтажного дома и повредила позвоночник. Очевидно, причина заключается в неадекватном поведении мужа? Или же «адекватном», как охарактеризовал бы наш менталитет? Самоизоляция повлияла или причина заключается в чём-то другом, но факт остаётся фактом: совсем ещё юная девушка вынуждена была выбрать меньшее из зол и в конечном итоге всё равно поплатилась.
Как показывает практика, на длинные праздники или выходные, а, тем более карантин, количество жертв бытового насилия всегда многократно увеличивается. И эта ситуация характерна практически для любой страны.
Учитывая этот факт, в Дагестане начали оказывать психологическую помощь людям, столкнувшимся с проблемами на фоне самоизоляции в связи с угрозой распространения COVID-19. Задействовано 7 специалистов и несколько волонтеров-медиков. Некоторые врачи данной группы специализируются на детской и подростковой психологии.
Открыта горячая линия, которая поможет минимизировать панические настроения в обществе, необоснованные страхи и волнения, которые вызывают тревожность, депрессию и другие расстройства. Возможно, не всем удастся дозвониться. Хотя…. если учитывать особенности нашего менталитета, отвергающего априори подобную помощь, можно рассчитывать на удачный звонок. Номера горячей линий, куда может позвонить любой житель республики:
8(988)771-78-86, 8(967)398-35-23, 8(999)242-39-86, 8(967)398-35-23, 8(964)014-48-14, 8(8722) 55-37-23.
Позвонив туда, человек, находящийся в самоизоляции, в известной степени может почувствовать, что не остался один на один со своими проблемами, а это очень важно.
Ведь в тяжелой ситуации люди объединяются, чтобы противостоять проблемам. От этого у них возникает хоть какое-то чувство защищённости. Но здесь совершенно другой случай, который, наоборот, нас изолирует друг от друга.
Что можно сделать самому, чтобы не стать жертвой подобной психологической атаки? Психологи советуют меньше читать на данную тему информации в Интернете. Здесь очень много фейков от людей, которые просто хотят хоть как-то заявить о себе миру, выдвигая самые разные гипотезы, порой даже невероятные. Но мы всё это воспринимаем, так как находимся в оковах тревожности и страха. Причём каждый находит в этом потоке свой «страх», основываясь на свой или опыт предков. Кто столкнулся с голодом, то его волнует больше всего эта незавидная перспектива. Кто знаком с погромами, больше ожидает реализации данного сценария и т.д.
Конечно, у авторов, дающих всякого рода прогнозы, должна быть ответственность перед обществом. Ведь на их совести может быть здоровье большого количества людей. И не только психологическое. От такого нагнетания не у всех может выдержать сердце.
Конечно, совсем спокойными сейчас оставаться очень сложно, ведь в значительной мере изменился весь жизненный уклад. Мы находимся в зоне значительной неопределенности, а это всегда повышает тревогу.
Всегда нужно проверять информацию, которая попадается в Сети. Она должна идти от экспертов. И, даже если вы читаете мнение эксперта, то даже это – не истина в последней инстанции, ибо даже у них нет полного знания, и порой их мнения являются противоречивыми, так как ситуация новая. Некоторые сначала утверждают одно, а затем – совершенно иное. Статистика тоже не является панацеей: она всегда грешит.
Просто нужно понять, что, накручивая себя эмоционально, мы создаём стресс, который пагубно скажется на здоровье, в том числе и на иммунитете. А нам ещё нужны силы, чтобы жить дальше и преодолевать возникающие проблемы. И, тем более, не нужно заражать тревогой других. Нужно быть сильнее и заботится о членах своей семьи. Это хорошо отвлекает от негативных мыслей.
Карина М.
